体調管理は万全に！
連日の猛暑はただ「暑い」というだけでなく、幼児や高齢者にいたっては体調に悪影響をおよぼすまでに。
中国では40.8℃を記録し、熱で路上に駐車している車のタイヤがパンクして炎上。そのような事故が相次いでいるようです。
日本でも成長した高気圧によりで40℃まで上がりそうだとか。この夏を無事に乗り切るには「正しい熱中症対策」が必要です。ここで幾つかご紹介させて頂きます。
①しっかりと睡眠を取ること！体の調子を整えるには睡眠が大切です。まずは正しい生活リズムを心掛けること！
②通気性のいい服を着て体温の上昇を防ぐこと！また、外出時は必ず帽子を被ること！
③水分補給はこまめに行うこと！水は飲み過ぎると尿として体が出してしまうので、吸収されやすいものを飲むこと。スポーツドリンクがオススメです。
④アルコールの摂取は水分補給になりません！お酒は利尿作用がある為、尿として出てしまいます。仕事終わりに喉が乾いているのを我慢してキンキンに冷えたビールをぐびっといきたいところですが、体のことを考えると、まずはしっかり水分補給！
⑤少しでも体がだるくなってきたら涼しい所で休息を！無理はせずしっかりと体を冷やすこと。
⑥行楽地に行く場合、特に海や山、広い敷地の遊び場など日陰が少ない場合は、必ず休息できる日陰を確保すること！特に幼児がいる場合は、日陰の場所を確認しておくなど、常に備えておくことが大事です！
テレビでもよく聞く話ですが、無理せず体を休めながら日々過ごして下さい！
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